健康养生小百科(健康养生大全)

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1. 冬季健康养生小百科

一、冬季健康养生小百科

1、健康养生小百科 人睡了一夜，体内水分由于生理上的散发而减少，晨起喝水方面可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以洗涤清洁 已排空的肠胃，有利于胃肠生理功能的发挥。

2、百度百科--冬季养生 冬季养生 百科名片 冬季养生，中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

3、1冬季养生小常识 保持室内空气流通： 在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。

4、因此秋冬季节养生应注意多喝点水，通常每日补水应保持在2000～3000毫升。 出点汗 有关专家表示，冬季天气非常的寒冷，人们更容易变得缩手缩脚，还会尽可能的减少自己的运动量，但是你知道吗？对于冬季养生来说，适量的运动是必不可少的。

5、女生冬季养生小常识 注意防寒不受冻 由于女性身体的特殊性，因此，冬季天气寒冷时，要注意防寒。冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。

6、2016-11-011来源：99健康网 冬季养生小常识 出点汗 冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。 护住脚 冬季健脚即健身。