葡萄干一天吃多少粒为好养生(女性一天吃几粒葡萄干)

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1. 葡萄干一天吃多少颗好 葡萄干一天吃多少好呢

一、葡萄干一天吃多少颗好 葡萄干一天吃多少好呢

1、建议餐后1-2小时吃。 葡萄干中含有的果酸和果糖物质含量较高，空腹食用的话会刺激胃酸分泌，对肠胃带来一定的不利影响，因此建议饭后吃葡萄干是比较好的，这样可以很好的帮助食物消化和吸收。

2、如果个人体质良好且无特殊疾病，则每日摄入约60g合适;但如果本身患有糖尿病等疾病，则需要根据血糖控制情况，少量或者避免吃葡萄干，以免导致血糖异常升高而不利于病情治疗。

3、葡萄干一天吃30-40克左右合适。葡萄干中含有大量的糖分，会使血中的糖分含量升高，而且纤维会减缓谈糖消化的速度。虽然说葡萄干有防蛀牙的功效，但是同时葡萄干也容易粘牙，容易产生蛀牙，所以在吃完葡萄干之后，要认真刷牙。

4、葡萄干一天吃多少粒为好 疏欣杨副主任医师 中日友好医院 三甲专科第关于葡萄干的食用量，建议一天吃30粒左右，因为：葡萄干富含营养成分，可以提高自身免疫力，促进食物消化，改善体虚贫血的症状。

5、葡萄干一天吃多少颗好 一天可以吃三四十克的葡萄干，这个量正好，这样吃十五天之后，能够对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

6、葡萄干一天吃是多少颗好 一天可以吃三四十克的葡萄干，这一量恰好，那样吃十五天以后，可以对改进气血虚缺铁性贫血有一定实际效果;并增强免疫力，促消化 。但是，葡萄干糖份较高，糖尿病人不应多食 。