养生桩(养生桩站桩正确姿势)
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本文目录
一、养生桩的简介
1、养生桩是由我国形意拳的站桩演变而来。所谓形意者，即以形取意，以意象形，意自形生，形随意转，也就是形体精神同时锻炼的一种基本运动，它的基本作用，一方面能使中枢神经得到休息;另一方面能促进血液循环，增强个人系统的新陈代谢。
2、养生桩是由我国“形意拳”的站桩演变而来。所谓“形意”者，即：以形取意，以意象形，意自形生，形随意转，也就是形体精神同时锻炼的一种基本运动。它的基本作用，一方面能使中枢神经得到休息，另一方面能促进血液循环，增强个人系统的新陈代谢。
3、养生桩虽然是一种静中求动、动中求静的功夫，初学者按照一定的姿势做下去，但也不宜固定姿势和时间，可以根据体质的强弱和病情的不同给以适当的安排，不要超过学者本身的负担能力。
4、养生之术历史悠久，方法繁多，锻炼方式虽各有不同，但总的目的都是为了却病延年，防止早衰。回忆数十年来我对养生术的学习和锻炼，自觉简而易行，受益很大的是站桩（养生桩）。
5、养生桩简介 王芗斋 养生之术历史悠久，方法繁多，锻炼方式虽各有不同，但总的目的都是为了却病延年，防止早衰。回忆数十年来我对养生术的学习和锻炼，自觉简而易行，受益很大的是站桩(养生桩)。
6、一招来自于武林形意拳中的不传之秘——健身养生桩，最快激活全身阳气，从根子上护卫先天之本。打通人体大穴，有病祛病，无病强身，站桩养生法是最简单有效的长命之道。