冬季养生粥(养生粥配料表)

本文目录

1. 冬季养生粥有哪些效果最好

一、冬季养生粥有哪些效果最好

1、甜浆粥 大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。 本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2、冬天养生粥有哪些 冬天养生粥的做法 化痰止咳平喘类 真君粥 组成：成熟的杏子5-10枚，粳米50-100g，冰糖适量。 制法与用法：洗净杏子，用水煮烂去核，加入洗净之粳米，再加冰糖共煮，待粥熟后温食。

3、1奶香红豆燕麦粥 准备食材 红豆、燕麦、黑米、黑豆、红枣、冰糖 功效？ 补气养血，美容养颜，香甜可口 煮法 把红豆、燕麦、黑米、黑豆清洗干净，倒入煲锅里煮，快煮好的时候，倒入红枣、冰糖、牛奶闷几分钟就可以了。

4、花生、红豆、紫米和红枣都是补血的良品，这道粥有补血的功效，适合冬天养生食用。 粟米龙眼粥 粟米1千克、龙眼肉15克、粳米五十克。将粟米去壳，淘洗干净。

5、冬季养生粥有哪些 冬天可以喝的养生粥 补肝肾，喝点黑色粥 主要食材：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、山药、黑花生。 这些都是养肾固本的好食材，一碗粥就可以把它们全部吃下去。一次煮多一点，晚上回家，全家人都喝一碗，养生效果极佳。

6、同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。那么冬季适合喝什么粥？小编推荐10款养生粥来，一起来看看吧。 黑米红枣粥 做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。