太极与养生(太极拳与健康养生的关系)

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1. 太极拳的养生意义

一、太极拳的养生意义

1、太极拳具有健身疗病作用，但不具“立 竿见影”之效。 第二，太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果，能掌握太极拳真谛，本身就一个较为长期的过程，“冬练三九，夏练三伏”，正是体现了练拳的不可间断性。

2、意思是太极为宇宙生化之源，万物启蒙之本。 太极拳理对养生的阐述 太极拳理包括的方面众多，众多拳家在自身的练习过程中把自己的多年积累的经验和心得予以总结，使太极拳理内容丰富，内涵深远，也使学习者收益终身。

3、太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

4、打太极拳养生讲究天人合一，练习过程中需要练习者与自然成为一体。而且练习太极拳还讲究形神兼备，再就是打太级拳能拉筋，人老了身体的筋会缩在一起，适当地拉一拉，能延缓衰老。练习太级拳能让身体、腰与眼神得到一定的锻炼。

5、太极拳是传统医学中进行保健养生的一项重要手段，日常经常练太极拳对机体存在较多好处，包括平衡气血、促进消化，另外还可以促进新陈代谢、强健全身、促进睡眠等。

6、太极是非常适合养生的，为什么这么说呢。因为他是缓慢的，不像跑步或者其他的激烈的有氧运动，可能会对身体的关节产生损伤。