养生的智慧(健康养生小知识)

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1. 养生保健的十大智慧

一、养生保健的十大智慧

1、一般人无法记住太多的穴位，但只要记住人体四大养生要穴，长期温灸之，就能达到强身健体、增强免疫力、延缓衰老的作用。这四大养生要穴是：关元穴、中脘穴、足三里穴、命门穴。 不知道穴位怎么办？哪里不舒服灸哪里。

2、调气养生 古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。 调气养生法就是通过对人体呼吸的调整与锻炼，使人的真气积蓄和运行，从而起到调和气血、按摩内脏，达到祛病延年之目的的养生方法。

3、世界保健日，减压减负，快乐生活！" 不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——佚名 养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。 善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。

4、调气养生 古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。 调气养生法就是通过对人体呼吸的调整与锻炼，使人的真气积蓄和运行，从而起到调和气血、按摩内脏，达到祛病延年之目的的养生方法。

5、以上养生智慧，在鹤鸣山道源圣城都能学习到。道源圣城长期开展各类康复疗养服务项目，用道家养生理念和功法帮助人们养肝固肾、调气益脑，最终达到强身健体、延年益寿的效果。

6、养生保健的智慧：中老年人不可不知的十大经验作者简介 卓大宏教授，现为中山大学附属第一医院特聘专家，康复医学教授。