五谷养生(《黄帝内经》五谷为养原文)

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1. 五谷如何养生

一、五谷如何养生

1、五谷养生的方法 大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

2、从心理方面来讲，经常吃绿色的五谷杂粮，还可以舒缓压力，并且预防偏头痛等疾病，代表食物有绿豆、豌豆、扁豆等。

3、中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。 大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

4、究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。

5、吃五谷如何养生 四大养生效果让你更健康 核心提示：吃五谷如何养生？多吃五谷可以起到保持健康、预防疾病、预防癌症、清除体内毒素的养生效果。 五谷杂粮在我们日常饮食中是很重要的，可以起到一定的养生效果，让我们拥有健康的身体。

6、当然祖先们的智慧得到了现代科学研究的一个证实。五谷杂粮不仅在生活当中是非常简单，而且养生的方法也是很多的。那么我们就来向大家介绍几种杂粮的药用价值。