秋冬养生粥(秋冬奶香养生粥)

本文目录

1. 秋冬喝什么粥养生秋冬养生粥有哪些呢

一、秋冬喝什么粥养生秋冬养生粥有哪些呢

1、百合杏仁红豆粥红白相间，粥浓厚可口，具有清热利湿、滋阴润肺的功效，适合咳嗽、喘息、口干者。 冬瓜仁薏苡粥 材料：冬瓜仁20~30克、薏苡15~20克、粳米100克。 做法：先洗冬瓜仁，煎汁，去渣。和粳米和薏苡一起煮粥。

2、燕麦南瓜粥 材料：燕麦片适量，南瓜适量。 做法：南瓜洗净去皮，切成片，燕麦片洗净，南瓜片和燕麦片加入适量水，放入粥锅中，大火煮20分钟;南瓜片软后，用勺子压碎，煮10分钟。

3、菊花粥 做法：菊花30克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮二沸即成，每日1-2剂，连续3-5天。

4、木耳大枣粥 做法：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。 功效：此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。

5、五谷养生粥可以早上使用，更有利于营养成分的吸收。五谷养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，被誉为冬季养生暖身第一粥。

6、养生粥的种类有很多，但是不是每一个粥都是万能的，不同的人也应该选择不同的搭配，今天小编就来为大家分享几个，适合在秋冬季节食用的养生粥，让它们在这个季节，能够温暖到你们。