素食养生(纯素食如何做到营养健康)

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1. 素食对养生有哪些作用

一、素食对养生有哪些作用

1、素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症，高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。素食是减肥良药。素食可以让大脑更聪明。素食使人性格温和。

2、其实蔬菜基本没营养，而且现在的蔬菜有很多毒，特别是大棚蔬菜。可能不比肉类的毒素少。第二就是怕营养不够，使劲吃，吃撑了，伤了胃气，导致糖尿病等等富贵病。其实，如果不懂吃素的方法，只喝粥就最好，清粥，杂粮粥。

3、素食中很多都含有丰富的膳食纤维和维生素，热量较低，对血糖的影响较小。因为糖尿病患者要限制饮食，有时会出现饥饿感，这时食用一些蔬菜类的食品，既能减轻饥饿感，又不容易造成血糖波动。

4、素食不仅味道相对清淡，对健康有益处。我们都知道血液在人体中起着非常重要的作用。根据医学研究，好的血液应呈微碱性，并富含钙和钾等矿物质。

5、吃素是有很好好处的，比如素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生、养颜美容，并且安定情绪。和肉食比起来，素食在养生方面实在益处多多。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

6、素食对身体多数有调理脾胃、缓解肥胖、改善脂肪肝等多种好处，可以适量吃素食。 调理脾胃：宿舍里面还有丰富维生素和矿物质以及微量元素，适量车有利于多方面补充身体营养，还有利于肠胃虚和消化，同时可以起到良好调理脾胃作用。