40岁女人养生每天必吃(女人怎样保养越来越年轻)
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本文目录
一、女人40怎样保养 40岁女人养生每天必吃
1、女性到了40岁以后，卵巢功能会逐渐衰退，那么为了维护更好的维护卵巢功能，建议每天必喝一杯豆浆，豆浆当中不仅含有丰富的植物蛋白，还含有植物性的雌性激素，对于维护卵巢功能起到非常好的作用。但是如果有子宫肌瘤的女性是不可以喝豆浆的。
2、每天一粒维生素E，维生素E具有抗衰老、抗氧化、抗皱纹、抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性，坚持服用还可有效淡化色素、防止细纹产生。 多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、橙子、柚子等，维生素C具有美白养颜、营养肌肤的作用。
3、莲子：莲子养生的朋友都知道它是很好的食物，它的营养价值是很好，而且它的价格也不贵，平时的时候可以直接用莲子熬粥或煲汤。因此，养生的女性可以多吃莲子，有利于身体健康。
4、40岁的女人要开始补充钙质了，除了平常要注意多吃含钙质的食物外，日常还要有意的吃钙片，多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。