现代养生(养生科学杂志)

本文目录

1. 现代养生观念

一、现代养生观念

1、现代养生观论述 现代养生观： 重视调养身心： 早在两千年前，刘禹锡就曾提出“养生不足则医术空虚”，养生理念就包含在中医观念中，强调要调养身心。以提高免疫力，增强防病能力，改善营养状态为主。

2、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，善于休息，睡眠良好。应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

3、健康包括完好的心理状态，但社会竞争的激烈、人际关系的复杂等都会影响人们的心理。故现代人要善于调节心理，心情不佳时.可以通过变更不利环境、采取自我安慰、适度地宣泄，以及多看书、多交朋友来提高人格品质，改善心理状况。

4、现代养生新观念 医学家、体育学家们认为，衰老是一种包括体力、智力、社会环境等诸因素在内的综合性变态，并强调以下四方面对保持年轻、延缓衰老起着重要作用。 保持凉爽 “身带三分凉，长寿又健康”。

5、随着医学技术及人们对自然、自身认识的深入，医疗保健和生活观念也在不断向前发展，现代养生观念使人们能生活得更舒服、更健康。 笑比哭好 有古话说：“男儿有泪不轻弹”。后来，科学家发现，眼泪是缓解精神负担最有效的“良方”。

6、正确的养生观念介绍 记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚200~早00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。