养生糖水(冬季糖水)

本文目录

1. 春季养生糖水有哪些及做法是

一、春季养生糖水有哪些及做法是

1、5种糖水推荐 红薯淮枣糖水 材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。 做法：将干红枣去核，用温水浸泡10分钟;淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。

2、做法2(糖水)：雪耳单独用清水浸泡1小时清洗干净后剪碎备用。白莲子、淮山、百合、玉竹共同浸泡1小时(为了更容易煮开)。所有材料放入锅肉，倒入2升清水，大火烧开后转小火煮1小时，关火前加入适量冰糖或黄片糖调味即可。

3、草莓糖水 草莓也是春季适合食用的水果，不仅外表好看还具有很高的营养价值，也是清目养肝的好食材，含有丰富的维生素、糖类、微量元素等营养物质，春季养生适合食用草莓糖水。

4、通常来说，成人每天需要饮水2000ml，最科学的饮水方式是：平均每3个小时摄入300ml～500ml水;饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的茶水等，不要以各种碳酸饮料、糖水来代替饮水。

5、春季养生适合喝什么糖水 红薯淮枣糖水 材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。 做法：将干红枣去核，用温水浸泡10分钟;淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。

6、制作这款糖水很简单，功效却也很不错，首先把红枣、枸杞、桂圆用清水洗净，然后装盘备用。然后用水泡发，用冷水，不要用热水哦。将泡好的红枣、桂圆、枸杞加上红糖放入汤煲里，加上800克的清水。