立冬养生(中医冬季养生)

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1. 立冬节气如何养生保健

一、立冬节气如何养生保健

1、下面就来为大家介绍一下立冬节气的养生要点。 饮食方面 多吃温热食物。随着气温的下降，人体很容易感受到寒冷。因此在饮食方面，应多吃一些温热的食物，如姜、辣椒、羊肉等。这些食物可以帮助身体保持温暖，促进血液循环，增强抵抗力。

2、立冬吃什么养生 当归生地羊肉汤 材料：当归15克、生地10克(中药店有售)，羊肉500克，生姜6片。 制作方法：用中药浸泡的羊肉洗净，切块，加入姜葱、绍酒的沸水稍微滚动，洗净(即水)。

3、立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。

4、在日常生活中都可做，对身体很有益处。尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、关元、气海，还可以在肚脐里放些盐，艾灸肚脐，那里是神阙穴，这个穴位对补益元气十分重要。

5、立冬时节如何正确养生 遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和，这样才可使阳气内收，利于养藏，更健康的迎接春天。

6、进入“立冬”后，草木凋零、动物蛰伏，万物都趋于休止，开始养精蓄锐。这时要重视养生保健，接下来就一起了解这个节气应该如何吃，怎么养生。