养生食疗食谱大全(食疗与养生课程)

本文目录

1. 食疗养生菜谱大全

一、食疗养生菜谱大全

1、补血虚药膳食疗方 当归乌骨鸡汤：当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤，可补血虚。 当归枸杞红枣茶：当归5克、枸杞子15克、红枣15克。加水煮10分钟后加少许冰糖服用。有补血调经，美容养颜的功效。

2、女性养生食疗菜谱 山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽 山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。

3、8款健康的食疗养生菜谱 生地黄乌骨鸡原材料：雌乌骨鸡 只(约重 100克)，生地黄、麦芽糖各 15克。 做法： 将乌骨鸡屠宰，褪毛及内脏器官，清洗，预留。

4、很多人都知道药膳可以养生，但是却不知道正确的方法，俗话说民以食为天，病以食来治，那么下面就让小编给你介绍一下食疗养生菜谱吧。 养生养颜方 补血良方：四物汤： 原料：当归、芍药、熟地黄、川芎各15克，加水3碗，取1碗。

5、秋天养生菜谱主要有羊肉、鸡肉炖板栗、鸭肉炖山药以及莲藕红枣甜汤等，大家可以根据自己的口味去选择养生的菜谱，然后学习它的做法，在冬天的时候适当的吃一些。

6、食疗养生菜谱大全 有什么好食谱养生的 文章插图 思想宜清静夏季人容易闷热不安和困倦烦躁 。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和 ， 切忌火暴脾气 ， 遇事一蹦三跳 ， 因燥生热 ， 要防止心火内生 ， 心静自然凉 。