黄帝内经24节气养生法(24节气养生中医知识)

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1. 24节气与养生之道

一、24节气与养生之道

1、大寒立春：天气由最冷转暖。胆气太过反间肺气。肺气虚遇寒宜感、冒发烧。上焦伤寒当发表辛散。知道这些在大寒立春这两个节气就能健康长寿。②雨水惊蛰，根基不固，水运难行。厥阴无情，营血不布。

2、各守其本。保持自己本土的生活习惯，是最好的养生。 天时地利，还需人合 如何人合？在于心。你会保养，懂养生， 但整日和人勾心斗角，明争暗斗，那前面说的再好，做得再好也是白搭。 心要静。气才能匀。

3、霜降10月23日秋季的最后一节气，天气渐冷。在广州，秋燥越来越明显，此时养生要注意防秋燥，要早卧早起，让身体各个脏腑得到充分的调整。 秋季体表的气血向体内运行，皮肤纹理开放，易感受外邪致病，要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

4、大、小两个世界在本质上相通，因此人体的生命活动也与外界变化紧密相连，生生不息。四时气候变化不一，人类的生理、心理状态也随之更替。这样看来，「二十四节气」不仅揭示了四季变化的特点，也是日常养生保健的宝典。

5、必与节气相宜，与农事相称。于是二十四节气各有所食，各有所忙。民以食为天，但“食”亦有道。所谓春温、夏热、秋凉、冬寒，在昭示四季更迭这一自然规律之时，亦彰显饮食之道。

6、二十四节气养生都是那二十四个节气了？ 怎么养生啊？ 在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月， 夜卧早起，广步于庭。