宋美龄的养生之道(宋美龄传里的肠道排毒方法)

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1. 宋美龄是如何养生的

一、宋美龄是如何养生的

1、宋美龄始终保持冰肌玉骨，肌肤如大理石般光泽洁净，最重要的一个原因就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士便轮流为她按摩。一般从眼睛、脸部，然后到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心，通过全身按摩促进血液循环。

2、从总体来看，宋美龄的饮食偏素，几乎一日三餐都离不开蔬菜的身影。不过为了宋美龄的身体健康，她的医生也会建议她吃一些牛排、鸡爪、烤鸡之类的肉食。晚年的时候，宋美龄喜欢喝粥。

3、排毒解毒是养生的重要方法，洗肠、灌肠是排毒最有效的手段，这是被医家所公认的。宋美龄并不便秘，但她每天都坚持睡前灌肠，这样保持了肠道下部分入直肠、乙状结肠、降结肠等部位的清洁。

4、睡前坚持灌肠排毒 睡前坚持灌肠排毒 宋美龄在多年的官邸生活中，不仅采用了许多中国宫廷中有益的养生手段，还发明了许多只有她才会享用的保健措施。比如，宋美龄经常要进行的“灌肠”，便是此前闻所未闻的特殊保健习惯。

5、第二个养生秘诀：少吃多餐。 宋美龄说：“人之生死，自有天定，而身体健康与否，则多与饮食是否合理相关。” 我们常常说，“民以食为天”。 “吃喝”不仅是我们生存的根基，也是养生的不二法门，同时也是健康的最高学问。

6、宋美龄的早餐，都是经过精心搭配的，保证每天早上摄入的营养都是充足的，且有利于脏腑正常运作，对预防一些慢性病就很有帮助。