如何养生(科学养生的建议)

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1. 年轻人应该如何入门养生

一、年轻人应该如何入门养生

1、5 摒除压力法(静坐) 盘膝坐是最标准的，这个姿势，对意志的修炼非常有用，但非常难，是的，我必须说，很多人做不了。 就用自由式，在椅子上，双脚踏地面坐，双腿分开与肩同宽，双手仰掌叠放一起置于小腹前，目半睁视鼻端。

2、现代年轻人患有焦虑、心理问题的不在少数。平时少生气，学会释放焦虑、舒缓压力，不要把自己绷的太紧了。 我们现在所做的一切，最终都会反应到我们自己的身体上。

3、不过还是要强调一下，养生意识越早有越好。 就轻养君我身边的朋友们来说，许多人开始接触养生是因为看多了熬夜猝死、喝酒喝死等等社会新闻才开始担惊受怕起来——但也仅仅是表面养生。

4、 按时睡觉，不要熬夜：最好在晚上11点以前睡觉，不熬夜看电脑电视，不吃零食当沙发土豆。23点以后是肝脏排毒时间，如果不按时睡觉则会皮肤粗糙起痘痘。

5、记住《鬼谷子·持枢·全篇》里说的：“春生、夏长、秋收、冬藏”。季节的交换轮回中，生命的自由价值，昭隐在自然大势中，顺应它，尊重它，静思它，体悟它，生生不息的自然规律，因天之序，无为而无所不为。