大雪节气养生(大雪节气的简介)

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1. 大雪节气应如何养生

一、大雪节气应如何养生

1、大雪节气如何养生 吃 大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。 在此节气，人们在饮食习惯上，可以进补了。

2、大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。 药补要注意要因人、因时、因地，才能真正达到养生的目的。

3、大雪时节，阴寒极盛，养生应避寒就暖，保护阳气。但千万不可取暖过度，如穿衣过暖、室温过高、蒙头睡觉等。否则会使体质下降，抗寒抗冻能力减弱，还容易上火伤元气。适度保暖，顺应自然，才能平衡阴阳，为来年春天升发做准备。

4、养生小辅方： 一只手盖在肚脐眼上面，一只手平行盖在下腹部，对腹部分别以顺时针和逆时针方向各按摩1次，能起到固摄肾气、调理气血的功效。

5、大雪节气如何养生？ 饮食养生：多喝水，补充饮食温度，多吃苦，多喝粥 越冷越多喝水。多喝水有助于氧气供应，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此，冬天口渴后要喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。

6、编者按：12月7日将迎来冬季的第三个节气——大雪。此时养生的要点应在“藏”字上下功夫，要注意收敛神气，防止过度开泄，保持肺气清肃。