九种体质养生(人体九大体质表现及调养)

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1. 人的九种体质及养生方法

一、人的九种体质及养生方法

1、以下是中医九种体质及相应的养生方法： 平和体质：注意保持平稳、温和的生活习惯，合理饮食，多锻炼身体，保持良好的心态。 气虚体质：多进行有氧运动，饮食上多摄入有益气生的食物，如黄豆、枸杞、山药等。

2、湿热体质的人要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐。 气郁体质 体质特征：焦虑不安、多愁善感、爱生闷气。 养生法：疏肝解郁 食疗：黄花(又名萱草)熬汤、玫瑰花泡水喝。

3、中国人的体质可分为9种，其中健康的平和体质仅占33%，而其他8种体质占到67%，居于前4位的分别是气虚体质、湿热体质、阴虚体质和气郁体质。

4、根据最新医学专家的研究，中国人的体质大致分为9种，在治疗疾病时，根据这些体质分析患者的疾病，对治疗患者的疾病有很大帮助。人的九种体质主要是 和平体质：375% 身体很棒，吃吧。

5、中医认为，人与人之间的体质是不一样的，阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、气郁、血瘀、特禀、平和体质。而且每种体质的养生方法也是不一样的。 九种体质的不同养生法 阳虚体质 体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。

6、体质养生，是指在中医理论指导下，根据不同的体质，采用相应的养生方法和措施，纠正其体质上之偏，达到防病延年的目的。 常见的体质类型主要有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。