秋冬养生食谱(初冬养生小常识饮食养生食谱)

本文目录

1. 秋冬养生食谱大全

一、秋冬养生食谱大全

1、秋天养生食谱大全 秋天养生食谱党参排骨汤 功效：补中益气、健脾益肺、增强机体免疫力、改善气血不足、劳倦乏力、便血等症。 原料：党参、羌活、独活、川芎、前胡、柴胡、茯苓、甘草、枳壳，排骨。

2、冬季养生食谱 山药虾皮糊 山药虾皮糊可以滋阴补肾，对高血压患者也有一定的治疗作用，虾皮中钙的含量也很丰富，可以帮助人体补充钙质。这款食疗方的具体做法是山药洗净，刮去外皮，剁碎成糜，放入碗中备用。

3、石耳炒蛋也是一道养生好菜，鸡蛋配石耳，补肾养颜。先将鸡蛋加盐打散，热锅冷油将鸡蛋炒熟后盛出，在放入石耳翻炒均匀后加入鸡蛋翻炒均匀，金灿灿香喷喷的石耳炒蛋就完成了。

4、秋季养生常见食谱 麦冬大米粥 材料∶大米100克，麦冬30克、冰糖适量。做法∶麦冬洗净，切块，先用冷水浸泡2小时；大米淘净。砂锅内加水适量，放人麦冬块，煎煮40分钟，去渣留汁待用。

5、秋季养生食谱 山药雪梨猪肺汤 山药雪梨猪肺汤可以润肺止咳，凉血祛瘀，对肝炎和支气管炎都有一定的疗效，具体的做法是鲜山药200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克，一起炖煮即可。莲藕排骨汤 莲藕500克，猪排骨500克。

6、所谓病从口入，四季要把好开口关，吃出健康来。春夏秋冬吃什么好？下面，小编就为你推荐四季养生食谱大全。 春季饮食 养生蔬菜 春季多发口腔炎和皮肤病，蔬菜可补维生素无机盐，推荐：韭菜、竹笋 、马齿苋、豆芽 、菠菜等。