养生常识(养生十大秘诀)

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1. 健康养生常识100条

一、健康养生常识100条

1、？ 100条养？常识，你知道？条 养？常识有减少盐分摄？；每天喝2000ml的？；吃饭时少喝？；？跟鞋7cm是极限；每周熬夜不超过2次。

2、0心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。 0要想健康快活，学会自己找乐。 0妻贤夫病少，好妻胜良药。 0祸从口出，病由心生。 0好人健康，恶人命短。 0性格开朗，疾病躲藏。 1房宽地宽，不如心宽。

3、5若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。 5保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物，并戒烟。 5每天延长10分钟的健身时间，就可以多烧掉75到100大卡的热量。

4、4常梳头有益健康。 4长时间微笑有利健康。 4强忍泪水等于慢性自杀。 5小便时咬紧牙齿有益健康。 5打喷嚏时不能捂嘴。 5早晨一杯水很重要。 5白开水超过三天不能喝。

5、100条健康养生知识 用茶水煮米饭不仅可让米饭色，香，味惧佳，还可去腻，洁口，化食。常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。

6、100个生活保健常识 白天多喝水，早晨少喝水。 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易致使失眠，胃疼。 多油脂的食品少吃，由于得花~小时去消化，并使脑中血液集合到大肠，易昏昏欲睡。