冬季养生ppt(冬季养生小知识PPT)

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1. 冬季如何养生保健ppt

一、冬季如何养生保健ppt

1、健康.养生第27页，共35页。适量运动冬季养生注意5个部位？腹脐部：消除腹部脂肪，防治便秘。 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持 呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

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4、衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖，睡前用温水洗脚，并搓脚心100-200次，以补肾健脑。老年冬季如何养生保健衣——冬季要注意保暖，养生要从避食——在冬季中老年人的日常膳食应以“温”、“补”为主。

5、老年人冬季养生保健冬季养生 冬季气候寒冷枯燥，人体和万物一样要顺应冬季的气候特点，各种生命活动都要有所“潜藏〞，为来年的新生增添精气和能量，否那么易使老年人患上感冒、咽喉不适、皮肤瘙痒、慢性支气管炎和哮喘等身体上的不适。

6、文档介绍：养生保健部冬季如何养生？饮食健康防冻防疮身体保暖皮肤保养外部调养五脏调养冬季养生冬季护肤充足的体内补水：饮水量为每日的6～8杯。充足的睡眠：每天保证6～8小时睡眠时间。