养生智慧(吃出健康的智慧)

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1. 黄帝内经的养生智慧有哪些

一、黄帝内经的养生智慧有哪些

1、养生重在避免阳气与阴气的过度损耗，通过午睡、食补等方法调节人体自身的阴阳平衡。 未病养生 《黄帝内经》说：“未病先防，既病防变。” 身体就像一台精密的仪器，生病之前，身体总会给我们发出一些信号。

2、1木梳 ：晨起叁千下号称“木梳丹”;梳头有疏通络脉，促进头部血液循环，延年益寿的作用。 1百岁老人，以素食长寿;对他们健康长寿有直接的影响：“所食愈少，心愈开，年愈益;所食愈多，心愈塞，年愈损。

3、” 这就是告诉我们，在一天之中要有规律的动静交替，既要有足够的活动量，又要有充足的休息时间，才能使身体得到恢复和调养。

4、学习《黄帝内经》，培养更多地向内观察我们人身的能力。它是国学经典里边最为寂寞的一项。向内看很痛苦也很难，所以自古圣贤皆寂寞。西方是要认识自己，而中国文化是要天人合一。

5、《黄帝内经》中的饮食养生智慧 《黄帝内经》中的饮？养？智慧 原？：阴之所？，本在五味[1]；阴之五宫[2]，伤在五味。注释：[1]阴之所？，本在五味：阴，即阴精。五味，即酸苦咸，此处泛指饮？物。

6、食疗观 民以食为天。提倡“饮食有节”，维护后天脾胃之源。如“饮食自倍，脾胃乃伤”，伤则化源不足，易生百病。同时谆谆告诫人们，谨慎地调和五味，切忌偏嗜。