养生功十二法(国家体育总局健身气功十二法)

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1. 导引养生功十二法口诀

一、导引养生功十二法口诀

1、健身气功·导引养生功十二法口诀 第一章：功法源流 养生文化源远长，博大精深民间藏，劳动人民来创造，民族健康国富强。 第二章：功法特点 养生理法源于易医，功走圆道天人合一，逢动必旋工于梢节，意形结合意如清溪。

2、五脏六腑十二脉，心有灵犀一点通。 芙蓉出水 弹指分掌莲叶展，精神内守尘不染; 出水芙蓉品高洁，一身正气守清廉。 金鸡报晓 百会上引阳气生，和胃健脾补后天; 金鸡独立三焦畅，升清降浊元气添。

3、导引养生功十二法口诀如下：1，预备势站姿注意事项：⑴两手叠于丹田，男、女均左手在里。⑵口诀默念毕，将两手垂于体侧；眼平视前方。坐姿注意事项：⑴同“本式站姿注意事项⑴”。

4、五脏六腑十二脉，心有灵犀一点通。 七，芙蓉出水 弹指分掌莲叶展，精神内守尘不染; 出水芙蓉品高洁，一身正气守清廉。 00八，金鸡报晓 百会上引阳气生，和胃健脾补后天; 金鸡独立三焦畅，升清降浊元气添。

5、健身气功·导引养生功十二法口诀 文/贾连胜 功法源流 养生文化源远长， 博大精深民间藏， 劳动人民来创造， 民族健康国富强。

6、#见人不如健身 #我的 健身日常 #健康养生 健身气功导引养生功十二法练习开始，躬身胆靴，转身摆掌落胸前。 躬身折体，胆削面，身体微起，手握拳，腰脊竖直，极目看，接做右侧动作。