养生先养心(养生之要首在养心)

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1. 养生先养心,养心在于静

一、养生先养心,养心在于静

1、养心是健康长寿的根本，换言之，养生先养心。《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”静以养心，最重要的是保持一颗宁静之心，让觉知照进内心。人生的最高境界是心静，人生最难做到的也是心静。

2、它告诫我们，养心务必要养德。特别是面对物欲横流的花花世界，你更应当把养德视为养心之本。德高才能心静，德高才能神凝。 有专家说，21世纪是个“养心”的世纪。

3、也就是说，在养生过程中，“养身”的同时必先“养心”。 养心必以静为先。明代朱权《活人心法》中说：“盖心如水之不扰，久而澄清，洞见其底，是谓灵明。宜乎静可以固元气，则百病不生，故能长久。

4、养生在勤，养心在静。 万物由心生，万病由心灭，心是五脏经络之主。无论是脾胃虚寒、气血不畅，还是精神不足，肾气不固都可以用养心来调理。

5、祖国医学认为：养生先养心，养心在于静。又讲曰：药补不如食补，食补不如动补，动补不如心补。这些常见谚语说明了养心的重要性。在我们生活中名人名家长寿老者都以鲜活的事例佐证了养心的益处。

6、中国传统养生中十分注重“以德立身”，“养生必先养性”，这里的“性”是指品德、禀性。孔子说：“欲修其身者，先正其心”，又说“仁者寿，智者乐”。荀子也认为，仁义德行为长安之术。