太极养生功(养生功十二法全套表演)

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1. 太极拳养生功法及好处有哪些

一、太极拳养生功法及好处有哪些

1、功法有：摄心止念，敛神聚气，守中抱一，神气和合，太极运转……循序渐进，逐级升登，以证太极、金丹大道。 女人打太极拳的好处 首先，打太极拳可以强身健体 现代人生活节奏快，压力大。

2、练太极拳能调养血气，畅通经脉，合乎生命运动规律，不损害人的身体，使女性朋友在运动中得到一种全身性的保养，长期坚持下来可以使女性面色红润光泽、肌肤细腻、双目有神，从而达到美化容貌、常葆青春之效。

3、六字诀养生法，是古代流传下来的吐纳法。其特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭。 发音有不同派别，建议用粤语或闽南语，或直接学习南怀瑾先生的发音。

4、太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉，达于四梢，促进了血液循环，疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。

5、太极拳虽属于中华武术的范畴，也可说成是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、健身、养生、延年的目的。

6、太极拳是主张“以意导气，以气运身”，强调全身心的放松，而且练拳全过程都要求精神放松，使大脑抑制与兴奋结合，而且它还有利于心态平衡。